مشاركو عبر الواتس

التفاصيل

علاج ادمان السوشيال ميديا

 اسباب الادمان علي الانترنت,مرض السوشيال ميديا , بحث عن السوشيال ميديا , مرض السوشيال ميديا

محتوى المقال



مرض السوشيال ميديا

نعم انه مرض السوشيال ميديا فان لم يكن من مخاطر السوشيال ميديا الا انفصال شبابنا عن الواقع لكفي به خطراً يواجه المجتمعات والشباب ويهدر حياة الأفراد بل يري البعض ان ادمان السوشيال ميديا لا يقل خطورة عن ادمان المخدرات , وتكمن مشكلة الادمان علي مواقع التواصل الاجتماعي بمختلف أنواعها كون الافراد المدمني علي السوشيال ميديا لا يقتنعون أنهم بحاجة للعلاج والتخلص من تلك المشكلة التي قد تكون عائق وتتسبب في مشاكل صحية وأسرية واجتماعية كما سنري خلال موضوعنا هذا الذي يركز علي اسباب ادمان مواقع التواصل الاجتماعي مع تقديم حلول لمشلكة مواقع التواصل الاجتماعي ومن خلال هذا الموضوع والذي يعد بحث عن السوشيال ميديا من خلال خبراء الطب النفسي وعلاج الادمان من انقاذ شبابنا من هذا الجيل الجديد من الادمان والذي يقضي علي حياتهم في عالم من الشير واللايك والحياة الاجتماعية المزيفة فتواصل من خلال علاج ادمان السوشيال ميديا 



اعراض ادمان السوشيال ميديا

الحديث عن اعراض السوشيال ميديا والتعرف علي الشخص المدمن لتلك الانواع من الادمان السلوكي امر هام حتي يستطيع علاج نفسه مما يجد ويسعي في طريق تخليص نفسه من فخ الادمان , ولكن تعتقد هل اهتمام الشباب الزائد بمواقع التواصل الاجتماعي ظاهرة ام ادمان في ظل انتشار العديد من انواع التواصل الاجتماعي ( فيس بوك , انستجرام , تويتر , واتس آب , يويتوب , جوجل بلس ..الخ ) من الانواع التي تزداد يوما بعد يوم وقد زاد الاقبال علي تلك المواقع الي ان وصلنا الي اننا امام ظاهرة مجتمعية بحاجة الي العلاج .

لايقتصر مفهوم الادمان علي المخدرات فحسب اذ أنه مفهوم شامل وعام يعني عدم قدرة الشخص عن التخلي او الابتعاد عن شيء ما أياً كانت ماهية هذا الشئ فقد يدمن الاشخاص المخدرات وقد يدمنوا البشر وقد يدمنوا مواقع السوشيال ميديا طالما انهم لا يستطيعوا التخلي عن هذه الأشياء واذا ما حدث سيظهر اعراض انسحاب لذا فنحن امام ادمان من نوع خاص الا وهو " ادمان السوشيال ميديا " .

بدأ مصطلح ادمان الانترنت في الظهور في بدابة منتصف التسعينيات ففي عام 1994 تحديداً قامت عالمة النفس الأمريكية الشهيرة " كيمبرلي يونغ " بعد قيامها بالعديد من الدراسات وقد توصلت كيمبرلي بان الشخص يصير مدمناً للانترنت في حالة استخدام الانترنت ما يزيد عن 38 ساعة خلال الاسبوع , ولا شك ان شباب هذا الجيل قد لا يغقلون الانترنت حتي في أوقات النوم .

تشير الاحصائيات بان 65% من مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي من عدد الذكور في العالم , بينما يبلغ عدد النساء من مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي 35% من جملة النساء .

اما عن ترتيب مواقع التواصل الاجتماعي من حيث الانتشار في الوطن العربي وفي مصر بشكل خاص فيأتي الفيس بوك في المرتبة الأولي ومن ثم يأتي موقع يوتيوب الشهير لمواقع الفيديو "   YouTube" ثم يأتي تويتر والتغريدات القصيرة " Twitter " ثم موقع لينكد "Linked in  " ثم موقع انستجرام " Instgram   " هذا الذي يضم المشاهير من الفنانين ويجذب اليه العديد من الشباب والفتيات كثيراً , ثم موقع الواتس أب " WhatsApp"

الفريق العلاجي بمركز ميديكال


ما هي اسباب ادمان مواقع التواصل الاجتماعي ؟

لا شك أن انكباب الأفراد علي مواقع التواصل الاجتماعي ورائه العديد من الاسباب والعوامل وسيساعد التعرف علي هذه الاسباب علي ايجاد حلول لمشكلة التواصل الاجتماعي فنحن امام مشكلة الادمان علي مواقع التواصل الاجتماعي المشكلة التي تفشت في مجتماعتنا العربية وجعلت أبنائنا يعيشون في عالم افتراضي بعيداً عن أرض الواقع .

من أبرز اسباب الادمان علي مواقع التواصل الاجتماعي ما يلي :-

  1. الظروف الاقتصادية الصعبة التي يعيشها العديد من الأشخاص وغيرها من الظروف الاجتماعية التي دفعت العديد من الأشخاص للانكباب علي مواقع التواصل الاجتماعي بمختلف أنواعها لينتقلوا من عالمهم المرير وظروفتهم الحياتية العصيبة الي عالم افتراضي وجو آخر يمكنهم من خلالها تقمص شخصيات فقد يظهر في صورة سياسي مفوه قد يكون قد اقتبس قوله من اقوال سياسين محنكين ويعيش هذا الدور الا انه في الواقع لا يعرف شيئاً ولا يعي من أمور السياسة الا اسمها .
  2. لجوء الأفراد الي مواقع السوشيال ميديا لوجود قدر كبير من حرية التعبير عن أرائهم بالاضافة الي ان مواقع السوشيال ميديا قد تخفي الاضطرابات النفسية التي يعاني منه الأفراد كالرهاب الاجتماعي والذي يوجد في مرحلة المراهقة لدي العديد من الأفراد .
  3. من اسباب اقبال الشباب والفتيات خاصة في فترة الشباب علي مواقع التواصل الاجتماعي انها مواقع مجانية ولا تحتاج لتذاكر للدخول عليها وكما في المثل المصري الشهير " الشيء أبو بلاش كتر منه " .
  4. الفراغ القاتل والملل والرتابة وروتين الحياة لدي بعض الأفراد يجد أرضاً خصبة في مواقع التواصل الاجتماعي .
  5. بالرغم من أن هذه المواقع للتواصل الاجتماعي وقد يكون هدف العديد من الاشخاص والدافع من وراء دخول تلك المواقع هو دافع التواصل الاجتماعي الا انه قد يكون هناك دوافع آخري لادمان مواقع السوشيال ميديا مثل الدوافع المادية والتجارة الاكتروينة من خلال الانترنت , او قد يكون من اسباب ادمان مواقع التواصل الاجتماعي دافع المعرفة والتعلم واكتشاف ما هو جديد ومتابعة الأحداث والأخبار العالمية في التو واللحظة , وقد يكون الدافع من ادمان مواقع السوشيال ميديا خسيساً ويكون غرض الاشخاص التجسس واكتشاف اسرار اصحاب الحسابات علي الفيس بوك وكشف فضائحهم .
  6. من اسباب الادمان علي الانترنت وتعد ابرز اسباب مشكلة الادمان علي مواقع التواصل الاجتماعي انها صارت علامة علي الرقي والتطور فصار الشباب يقيسون مدي التطور والانفتاحية بمدي عدد الحسابات الشخصية علي تلك المواقع لذا فان العديد من المراهقين بشكل خاص يترقبون كل ما هو جديد وفي شغف دائم للجديد في عالم السوشيال ميديا .
  7.  


ما هي اكثر مواقع التواصل الاجتماعي انتشاراً في العالم ؟

في حقيقة الأمر انتشار السوشيال ميديا في مختلف الاوساط الاجتماعية واقع كالشمس في رابعة النهار ولا يحتاج منا الي مزيد بيان , وتختلف مواقع السوشيال ميديا في المجتمعات والاوساط الاجتماعية لكنها انتشرت بمختلف أنواعها كالنار في الهشيم وكل يوم يمر تري هناك الجديد  من مواقع التواصل الاجتماعي التي لها جمهورها المميز .

ومما يجدر الاشارة اليه ولكون مشكلة الادمان علي مواقع التواصل الاجتماعي من المشكلات التي انتشرت في جميع ربوع العالم فقد زادت عدد الدراسات التي اختصت بدراسة هذا الموضوع .

أولا:- اشارت احدي الدراسات المختصة  التي أجريت في بريطانيا والتي أفادت بأن نسبة استخدام الهواتف الذكية لدي الاشخاص المراهقين قد وصلت الي 60% بينما 40% لدي الاشخاص البالغين وهذا يعني ارتفاع عدد مستخدمي السوشيال ميديا .

ثانياً :- بناءً علي الدراسات المسحية التي تمت فان اشهر مواقع التواصل الاجتماعي هي الفيس بوك وتويتر و انستجرام وجوجل بلس وسناب شات وبي انترست ولينكد ان , وبناء علي تلك الدراسة فإن عدد مستخدمي الفيس بوك في العالم مليار شخص تقريباً بينما جاء موقع تويتر في المرتبة الثانية حيث بلغ عدد مستخدمي تويتر نصف مليار شخص حول العالم ومع هذه النسبة الا انه من المتوقع ان يزداد عدد مستخدمي تويتر في الفترة القادمة كثيراً ويتخطي الفيس بوك خاصة في البلاد العربية , ومن اكثر مواقع التواصل الاجتماعي التي انتشرت بشكل كبير في الاوساط هي جوجل بلس .



لكن ماذا تعرف عن متلازمة ادمان السوشيال ميديا  " FOMO" ؟

الفومو " Fear of Missing Out  " الخوف من ان يفوتك شيء وهذا الشيء ينطبق تماماً علي تعاملنا مع مواقع السوشيال ميديا .

بحسب احدي الدراسات التي أجرتها جامعة هيوستن والتي افادت بان عدم اعجاب الاصدقاء بالمنشورات التي تقوم بمشاركتها من خلال الفيس بوك او التويتر او غيرها من مواقع التواصل الاجتماعي يولد مشاعر من الحزن والضيق النفسي فضلاً عن المقارنة مع مستخدمي موقع التواصل لأوضاعهم مع غيرهم قد يتسبب في ظهور أرض خصبة لظهور الاكتئاب .

في دراسة أجريت علي 50% من الاشخاص الذين يستخدمون السوشيال ميديا يعانون من الفومو ويشعرون بأن شيئا ما ينقصهم في حين الابتعاد عن حساباتهم الشخصية علي تلك المواقع , لذا فهم حريصين علي زيارة مواقع التواصل الاجتماعي باستمرار فقد يستيقظون ليلاً لرؤية ما ينشره الأصدقاء او رؤية تعليقاتهم علي ما نشروه , ويكون أول ما يفعله هؤلاء الأشخاص حين يصحون من نومهم وبهذا يمكننا القول صراحة أن ادمان السوشيال ميديا ادمان فبحسب دراسة أجرتها كلية "بوث " في شيكاغو الأمريكية أقوي من الادمان علي الكحوليات والمخدرات والسجائر .

 



اضرار مواقع التواصل الاجتماعي

الحديث عن مخاطر السوشيال ميديا لا يتوقف عند اهدار الوقت ولا ضياع الاعمار فحسب وان كانت تلك بلية عظمي فكما قال النبي عليه الصلاة والسلام " نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس " الصحة والفراغ .. تلك نعمتان والمرء سيحاسب علي وقته فيما ضيعه وفيما أهدره .

قد يكون هناك منافع وفوائد لمواقع التواصل الاجتماعي لكن المشكلة في سلبيات التواصل الاجتماعي تكمن في الادمان عليها وان يظل المر طيلة حياته يعيش في تلك العالم الافتراضي ولا يعي بما يحدث حوله في العالم الحقيقي فينعزل تماماً عن المجتمع .

أولاً اضرار الادمان علي مواقع التواصل الاجتماعي من الناحية الصحية :-

نظرا لقضاء الاشخاص اغلبية اوقاتهم امام الانترنت وتصفح مواقع التواصل الاجتماعي من فيس بوك لتويتر في الليكات والشير خاصة وأنه يزور تلك المواقع في الليل في غالب الأمر لذا فهو لا ينام كثيراً بالقدر المطلوب , حتي لو نام عدد ساعات معقولة الا انها تكون متقطعة فدوما ما يقوم أثناء الليل يري من أعجب أو علق أو قام بمشاركة لمنشوراته ويتفاعل معه وهذا يسبب الأرق الشديد والتعب والارهاق البدني والذهني .

نتيجة الجلوس لأوقات طويلة أمام الحاسوب وشاشة الهاتف الذكي سمارت فون لتصفح تلك المواقع يحدث اضرار ومشاكل بالعين وهذا لا شك سيؤثر بشكل سلبي كبير علي العين .

آلام الظهر والرقبة والعمود الفقري التي يسببها الجلوس بطريقة خاطئة اما الحاسوب وفي الغالب يكون هذا الأمر .

ثانياً الاضرار الناتجة عن ادمان السوشيال ميديا من الناحية الأسرية :-

مشكلة ادمان مواقع التواصل الاجتماعي انها تعود علي الاسرة بالسلب كثيراً اذ يعيش الشخص في عالم آخر بعيداً عالم افتراضي بعيداً عن الأسرة والزوجة والأولاد فلا يشارك أهله ولا يؤدي المهام والمسؤليات التي تقع عليه كفرد من أفراد العائلة ويزداد الأمر سوءاً لو كان الشخص مدمن التواصل الاجتماعي هو رب الأسرة .

ثالثاً مشاكل ادمان التواصل الاجتماعي من ناحية العمل :-

لأن مدمن مواقع التواصل الاجتماعي يقضي معظم وقته اما جهاز الانترنت فلا يهنأ بنوم لا ليل ولا نهار وهذا لا شك يؤثر سلبا علي تركيزه وبالتالي سيترتب علي هذا ادائه في العمل .

سهر الاشخاص في الغالب علي تصفح مواقع السوشيال ميديا قد يتسبب في استيقاظم متأخراً وبالتالي مشاكل في الحضور للدوام في الوقت المحدد لذا فقد يطرد من العمل وتتشرد اسرة بسب هذا الامر الذ يحتاج الي تقويم .

قد يكون في محل عمل الاشخاص انترنت متوفر فيجد الشخص مسوغاً للدخول علي مواقع التواصل الاجتماعي في اثناء العمل وهذا يؤثر علي العمل ومن منظور بعيد يؤثر علي الانتاج .



ما هي خطوات علاج الادمان علي مواقع التواصل الاجتماعي ؟

قبل ان نتعرض لذكر حلول لمشاكل مواقع التواصل الاجتماعي والادمان علي الانترنت لابد أن تعي تماما انك أمام مشكلة ولابد ان يقنع الاشخاص انهم بحاجة لعلاج الادمان علي الانترنت وهذه المشكلة لا تقل عن مشكلة علاج الادمان علي المخدرات , وهذا ما أكدته الاحصائيات والاختبارات الاستقصائية التي تمت في جامعة شيكاغو حيث تم عمل بحث علي عينة من الناس بلغ عددهم 250 شاب وفتاة تتراوح اعمارهم ما بين الثامنة عشر الي الثامنة والعشرين من العمر وكان البحث حول أكثر الاشياء اغراءاً واصعب من ناحية التخلي عنها وعدم القدرة علي الابتعاد عنها من الاشياء الأتية ( التدخين – الفيس بوك والسوشيال ميديا – ادمان الخمور والكحوليات ) وكان من المتوقع ان تكون نتيجة البحث ان اكثر المواد التي يصعب التخلي عنها هي الخمور والكحوليات الا ان النتيجة كانت غير متوقعة وأزهلت الجميع اذا ان اغلب الاشخص افاد بان ادمان السوشيال ميديا ومواقع التواصل الاجتماعي اصعب الامور من جهة الترك والقدرة علي التخلي عنها ومن هنا كان لابد من عمل بحث عن ادمان مواقع التواصل الاجتماعي وايجاد حلول الادمان علي الانترنت  .

من أهم خطوات علاج الادمان علي السوشيال ميديا ما يلي :-

  1. تحديد الغاية والهدف من الدخول علي مواقع التواصل الاجتماعي والامتناع عن المواقع التي لا فائدة منها ولا يعود علي الشخص منفعة من الدخول عليها .
  2. ليكن هناك تحديد دقيق للوقت الذي يقضيه الأفراد علي الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي ولتجعل لك وقتاً محدداً لدخول تلك المواقع الاجتماعية خاصة الفيس بوك الذي يسرق وقت الافراد دون أن يشعروا .
  3. في حالة تعدي الشخص الوقت المحدد للدخول علي مواقع التواصل الاجتماعي يحدد عقاباً علي نفسه سواء مادياً او اي عقاباً اخر يراه الشخص .
  4. كتابة بطاقات تذكيرية يكتب فيها الشخص خمس مشاكل ومخاطر نتيجة ادمان مواقع التواصل الاجتماعي وفي حالة اطالة مدة جلوسه علي الانترنت يخرج تلك البطاقات للتذكير والتي تجعله يبتعد عن الانترنت مباشرة .
  5. من الحلول المفيده لعلاج الادمان استبدال نمط الحياة والروتين اليومي بنمط جديد للحياة واجعل الانشطة المفيدة والنافعة تحل محل الاوقات المهدرة بالساعات امام الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي مثل ممارسة الأنشطة الرياضية او القراءة النافعة .