اعراض التخلص من الادمان: علامات التعافي وتحسن الحالة

خلال رحلتك المليئة بالتحدي والرغبة في استعادة الذات، سوف ترشدك اعراض التخلص من الادمان لكونك على الطريق الصحيح نحو التعافي. وعلى الرغم من أن لكل إنسان رحلته الخاصة التي لا تشبه رحلة أي شخص آخر إلا أن هناك مجموعة من المؤشرات التي تؤكد أنك تحرز بالفعل تقدمًا نحو هدفك. أهم هذه العوامل هي تحسن القدرة على التركيز والتفكير، والاتزان العاطفي والانفعالي، والقدرة على بناء علاقات اجتماعية صحية، وإيجاد  معنى وهدف لحياتك. إن كل ذلك هو ما سيعيد إليك ثقتك بنفسك ويجعلك تلتزم تجاهها بالبقاء على الطريق الصحيح. تعالوا لنتعرف سويًا على هذه العلامات بالتفصيل من خلال الفقرات التالية.

ما هي اعراض التخلص من الادمان الأكثر شيوعًا؟

عنما تبدأ رحلتك نحو التعافي من الإدمان ستطرأ مجموعة من المؤشرات الإيجابية على حياتك، وأهم هذه المؤشرات:

المؤشرات العقلية والنفسية
تحسن قدرتك على التفكير والتركيز: الإدمان يسبب ضبابية ويؤثر على قدرتك على حل المشكلات والتفكير المنطقي، ولذلك فإن أهم اعراض التخلص من الادمان هي تحسن ذاكرتك واستعادة قدراتك العقلية تدريجيًا.
استقرار المشاعر: ستشهد أيضًا تحسن في حالتك المزاجية وتقل لديك المشاعر السلبية ونوبات الغضب والحزن
استعادة الثقة بالنفس: واستعادة الشعور بالقيمة الذاتية.
انخفاض مستويات القلق: التي عادة ما تقود المريض إلى طلب جرعات المخدر.

رعاية الذات وجودة الحياة

أحد أهم اعراض التخلص من الادمان يكمن في قدرتك على النوم بشكل أفضل، وتحسن شهيتك وشعورك بالنشاط.
ستشعر أيضًا بالرغبة في العناية بجسدك ونظافتك الشخصية وهندامك وهو جزء أساسي من تقدير الذات.

 العلاقات الاجتماعية

ستبدأ في ترميم علاقاتك مع الأسرة والأصدقاء وإعادة بناء الجسور، كما ستكون أقدر على فهم مشاعرهم.
إن قدرتك على الابتعاد عن بيئة الإدمان وقطع صلتك بأصدقاء السوء، سيساعدك بلا شك على الثبات على هدفك في التعافي.
العودة لممارسة هواياتك القديمة أو التركيز على هوايات جديدة والرغبة في التعلم والتطوير.
 كذلك الشعور بأن لديك هدف وغاية وبناء روتين يومي يمنح يومك هيئة منتظمة بعيدًا عن مشاعر الفراغ والوحدة التي تسحبك مجددَا نحو الإدمان.

 متى تبدأ اعراض التخلص من الادمان وكم تستمر؟

 تختلف اعراض التخلص من الادمان بحسب نوع المادة المخدرة، والجرعات المستخدمة، ومدة التعاطي.
ويمكن تقسيم مراحل الانسحاب الرئيسية كالتالي:
 المرحلة الحادة
وتبدأ في الأيام الأولى من الانقطاع عن المخدر وتستمر ما بين أسبوع وحتى أسبوعين تقريبًا، ويعاني فيها المريض من أعراض جسدية مثل التوتر الشديد والغثيان واضطرابات النوم والآم العظام والتعرّق الشديد.
 مرحلة الانسحاب
وتبدأ بعد انتهاء الأعراض السابقة وتستمر ما بين عدة أشهر وحتى سنة، ويمكن أن تشهد مجموعة من الأعراض السلوكية والتفسية مثل القلق  الاجتماعي، وصعوبات التركيز والتقلبات المزاجية.
 مرحلة التعافي المستدام والتثبيت
وهي مرحلة يعمل من خلالها المختصون على صيانة التعافي والوقاية من الانتكاسات، حتي يبدأ المتعافي جني ثمار التغيير وبناء حياته واستعادة ذاته.
يتم خلال هذه المرحلة بناء روتين حياة يضمن الاستقرار النفسي والاجتماعي ويقي من الانتكاس.
خلال هذه المرحلة تستقر خلايا الدماغ وتختفي الرغبة في التعاطي، ويستعيد المتعافي هويته ويقوم بمسؤلياته الحياتية.
يتم تدريب المتعافي على مواجهة ضغوط الحياة وترميم علاقاته، ومساعدة الأخرين ممن يمرون بنفس المحنة.

 الأعراض النفسية والجسدية خلال مراحل التخلص من الإدمان

تضمن الأعراض النفسية والجسدية لمراحل التخلص من الإدمان ما يلي:
 الإنسحاب الحاد (من أسبوع إلى أسبوعين) وأعراضة

• ألم في العضلات والمفاصل.
• lاضرابات الجهاز الهضمي مثل القيء، والإسهال، والغثيان.
•  اضرابات في مستويات ضغط الدم، ومعدلات النبض، وتعرّق، وقشعريرة.
• الأرق، واضطرابات النوم الحادة.
• الرغبة في التعاطي بشدة.
•  التقلبات النفسية والمزاجية الحادة.
•  تشتت ذهني، وضبابية عقلية.

 مرحلة الانسحاب الممتد ( من ستة أشهر إلى عام) وأعراضها:

• الشعور بالارهاق والتعب بدون بذل مجهود.
•  اضرابات نوم متقطعة واستيقاظ متكرر.
• حساسية وتأثر شديد من أي ألم جسدي بسيط.
• تقلبات مزاجية واكتئاب خفيف.
•  صعوبات في التركيز، وضعف في الذاكرة، وبطء في معالجة المعلومات ذهنيا.
•  انفعال زائد وتأثر شديد بالضغوط النفسية اليومية.

 مرحلة التعافي المستدام والتثبيت ( من سنتين فأكثر) وتشمل أعراضها:

•  استقرار الطاقة الجسدية وتحسن دورات النوم والاستيقاظ.
•  تحسن أداء الجهاز العصبي والوظائف الحيوية للجسم.
• اختفاء الرغبة الملحة في التعاطي.
•  استعادة القدرة على التركيز والتفكير المنطقي وحل المشكلات.
• lالشعور بالسلام الداخلي وتقدير الذات واستعادة الشغف بالحياة.

 كيف تتغير الحالة النفسية بعد التوقف عن تعاطي المخدرات؟ التعافي من الإدمان 

 يمر المتعافي من الإدمان بتحولات جذرية تبدأ من اضطرابات شديدة وضغوط نفسية فائقة ناتجة عن انسحاب المخدر، ثم يتحول كل ذلك نحو الاستقرار والاتزان باستعادة توازن كيمياء الدماغ.
فالتوقف عن المخدر يحدث صدمة اضطرابية حادة، وهذه الصدمة تظهر في صورة أعراض قلق واكتئاب ورغبة ملحة في التعاطي.
خلال شهور قليلة تبدا الأعراض في التحسن مع وجود بعض التذبذب، ومع الاستمرار في العلاج والمتابعة، يصل المتعافي إلى حالة الاتزان المرغوبة ويستعيد قدراته الذهنية وتقديره لذاته ورغبته في الحياة.

 ما علامات تحسن الجسم والدماغ أثناء التعافي من الإدمان؟

 تتجلّى علامات التحسن الجسدي وتحسن الدماغ من خلال قدرة المتعافي على النوم بانتظام، والشعور بالطاقة والحيوية، وتحسن الوظائف الحيوية.
ويتعافى الدماغ بقدرته على ترميم مساراته العصبية وانتاج النواقل العصبية باتزان، حيث تتحسن الذاكرة والقدرة على التركيز وتنخفض الرغبة في التعاطي، ويصل المتعافي لحالة من الاستقرار النفسي والجسدي والاجتماعي تؤهله لحمل أعباء الحياة بقوة وثبات.

كيف تختلف اعراض التخلص من الادمان حسب نوع المخدر؟

 تختلف الأعراض بحسب تأثيرات المخدر على الجهاز العصبي، فالتوقف عن المنشطات يظهر في صورة هبوط نفسي حاد ورغبة ملحة في التعاطي، بينما التوقف عن الأفيون والمهدئات والمشروبات الكحولية يظهر في صورة اضطرابات حيوية حادة وأعراض جسدية شديدة.
وإليكم جدول يوضح هذ الفروق:
 

ما أفضل الطرق لدعم التعافي وتقليل خطر الانتكاسة؟

بعد أن يتم التحكم تمامًا في اعراض التخلص من الادمان يحتاج المتعافي إلى الكثير من الدعم النفسي والاجتماعي كي لا يقع في فخ الإدمان مرة أخرى ولضمان ذلك يجب اتباع الخطوات التالية:

•  الالتزام بجلسات العلاج السلوكي المعرفي والمشاركة في مجموعات الدعم لتعزيز قدرته على التكيف وتنمية الالتزام بداخله.
• تغيير البيئة التي أدت للإدمان، وقطع الصلة بالأشخاص الذين يشجعون على الإدمان
•  تنمية نمط حياة صحي، يشمل التغذية السليمة، وممارسة الرياضة، واستغلال الوقت في هوايات بنّاءة، وإيجاد هدف للحياة وغاية.
•  تجنب العوامل التي تساعد على اشتهاء المخدر مثل الجوع والغضب والوحدة، وتوفير خط للدعم الفني من المختصين في حالة الشعور بالرغبة في التعاطي لأي سبب.

 وللحصول على المزيد من المعلومات يمكنكم التواصل مع  الدعم الفني  على مدار الساعة.

الأسئلة الشائعة

هل يمكن للمدمن التعافي من الإدمان في المنزل؟

 نعم، في الحالات الخفيفة إلى المتوسطة يمكن للمدمن التعافي من الإدمان منزليًا، بشرط تواجده في بيئة داعمة، مع حصوله على إشراف طبي، وابتعاده عن محفزات العودة للإدمان.

 ما هو الفرق بين سحب السموم والتعافي التام من الإدمان؟

 سحب السموم يعني تخليص الجسم  من المخدر وهي خطوة يمكن انهائها خلال أسابيع قليلة، أما التعافي التام من الإدمان فهو عملية تتضمن تغيير نمط الحياة نحو الأفضل، والالتزام بالعلاج السلوكي المعرفي، وضبط كيمياء الدماغ.

 ما هي قاعدة (HALT) ولماذا تحمي من الانتكاس؟

 هي قاعدة تشير إلى محفزات التعاطي الأربعة، وتشمل: الجوع، والغضب، والوحدة، والتعب، ومعالجة هذه الأعراض فور ظهورها يقلل تمامًا من خطر الانتكاس.