علاقة الزنك والاكتئاب وما هي العلامات التي تدل على نقص الزنك في الجسم، يعتبر الزنك من العناصر الأساسية التي يحتاج إليها الجسم بكميات معينة يحصل عليها الإنسان من بعض المصادر الطبيعية مثل اللحوم الحمراء، المكسرات وغيرها، وفي الآونة الأخيرة تم الربط بين الزنك والإصابة بالاكتئاب مما أدى إلى ظهور العديد من الأبحاث التي تناقش مدى تأثير الزنك على الإصابة بالاكتئاب والاضطرابات النفسية والعصبية الأخرى، وهو ما سوف نسلط عليه الضوء خلال سطور هذا المقال فهل بالفعل هناك علاقة بين نقص الزنك والاكتئاب أم لا ؟
علاقة الزنك والاكتئاب
يعتبر الزنك واحد من أهم العناصر التي يحتاج إليها الجسم بكميات دقيقة وأي نقص في نسبته في الجسم يؤثر بالسلب على الإنسان، ويظهر بعض الأعراض من ضمنها الضعف الجنسي، تساقط الشعر، فقدان الوزن وغيرها من المشكلات الأخرى، وضمن أهم خصائصه هو وجود علاقة بين الزنك والإصابة بالاكتئاب .
الجدير بالذكر أن العديد من الأبحاث أثبتت علاقة الزنك بالاكتئاب، حيث تأتي خواص الزنك المضادة للاكتئاب من قدرته على الارتباط ببعض المستقبلات العصبية بطريقة معينة تشبه عمل أدوية الاكتئاب، وأهم ما توصلت إليه الأبحاث حول علاقة الزنك والاكتئاب الآتي :
- إضافة عنصر الزنك إلى المرضى المصابين للاكتئاب يعزز من عمل الأدوية المضادة للاكتئاب ويزيد من استجابة المرضى لها .
- أظهرت الأبحاث أن علاقة الزنك والاكتئاب طردية، حيث تقل نسبة الزنك لدى مرضى الاكتئاب، ولا تبدأ في الزيادة إلا بعد الخضوع فترة للأدوية المضادة للاكتئاب .
- كما أظهرت الدراسات الطبية أن الأشخاص الذين يعتمدوا على نظام غذائي يفتقر لعنصر الزنك عرضة أكثر للإصابة بالاكتئاب .
أعراض نقص الزنك
في ضوء الحديث عن علاقة الزنك والاكتئاب من الضروري الإشارة إلى أن هناك ما يقارب مليار شخص حول العالم يعاني من نقص عنصر الزنك، وهو ما يمكن الاستدلال عليه من خلال بعض الأعراض التي تظهر على الشخص والتي من ضمنها الآتي :
- نقص في حاستي التذوق والشم .
- التعرض لمشكلة في التئام الجروح بسرعة .
- مشكلات في الرؤية .
- الضعف الجنسي، وتأخر النضج الجنسي .
- خسارة الوزن .
- الإسهال .
- تساقط الشعر .
- بطء نمو الأطفال .
- زيادة نسب واحتمالات الإصابة بالعدوى .
موضوعات ذات صلة :
دواء لعلاج الاكتئاب عند كبار السن
نقص الزنك وعلاقته بالاضطرابات النفسية
الزنك من العناصر الأساسية الموجودة في الجسم التي تؤثر بشكل كبير على الجهاز المناعي، وعمل كلا من الدماغ والجهاز العصبي، ولهذا فإن نقص الزنك يؤثر بشكل مباشر على الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية والعصبية خاصة مع وجود صلة بينه وبين الدوبامين والسيروتونين في المخ .
وبخلاف علاقة الزنك والاكتئاب، فإنه يؤثر على بعض الاضطرابات النفسية والعصبية الأخرى والتي من ضمنها الآتي :
- القلق: حيث أشارت الدراسات البحثية أن هناك علاقة وثيقة بين مستويات الزنك لدى كبار السن وإصابتهم بالقلق .
- اضطراب ثنائي القطب: توصل الأطباء والباحثين أو وجود اختلاف في مستويات الزنك لدى المصابين باضطراب ثنائي القطب خاصة في طور الاكتئاب حيث تنخفض بشكل كبير وواضح خلال هذه المرحلة .
- الزهايمر: يلعب نقص عنصر الزنك في الجسم دور كبير في ضعف الذاكرة والتعلم، كما أن عدم استقرار مستويات الزنك في الجسم يزيد من تطور مرض الزهايمر مع مرور الوقت .
أسباب انتشار الاكتئاب لدى المراهقين
الاكتئاب من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا في العصر الحالي، وقد نال المراهقين والشباب نصيب كبير من هذا الانتشار، مما أدى إلى طرح العديد من الأسئلة حول الأسباب التي تزيد من نسب إصابة المراهقين بهذا الاضطراب الذي يؤثر على حياة الإنسان من كافة الجوانب .
الجدير بالذكر أن الأسباب الحقيقة التي تؤدي إلى إصابة المراهقين بالاكتئاب مازالت غير واضحة إلى وقتنا هذا، ولكن هناك بعض العوامل التي تزيد من نسب الإصابة بالاكتئاب في مراحل عمرية متقدمة من ضمنها :
- العوامل البيئية المحيطة مثل التعرض للتنمر باستمرار، تشتت الأسرة، سوء المعاملة وغيرها .
- أشكال التفكير السلبية .
- التعرض لصدمات خلال مراحل الطفولة المبكرة .
- العوامل الوراثية، فإصابة أحد الوالدين بالاكتئاب من الممكن أن يزيد نسبة إصابة الأبناء فيما بعد .
- الاضطرابات الهرمونية .
- حدوث تغيرات في كيمياء المخ .
الخلاصة حول موضوع علاقة الزنك والاكتئاب
علاقة الزنك والاكتئاب علاقة طردية وهذا حسب ما توصلت إليه الكثير من الأبحاث التي تم إجراؤها في هذا الصدد، حيث أن انخفاض نسبة الزنك يزيد من سوء أعراض الاكتئاب لدى المرضى، لهذا يتم استخدام الزنك في تعزيز عمل مضادات الاكتئاب للحصول على نتائج أفضل خاصة وأنه يعتبر من المؤشرات الايجابية للاستجابة للعلاج .
