علاج الاكتئاب عند كبار السن بالاعشاب والمكملات الغذائية
علينا أن نعلم بان الاكتئاب من الأمراض النفسية الشائعة بشكل كبير ويصيب الملايين من الأشخاص في المجتمع وعلينا أن نعي بأن الاكتئاب يختلف عن الحزن بشكله التقليدى ، حيث إنه يؤثر على تركيب المواد الكيميائية فى المخ .
ويمكنك علاج الاكتئاب الطرق الطبيعية بعيدا عن الأدوية ، لتحسين مزاجك وحالتك النفسية ، فى هذا التقرير نتعرف على أبرز الطرق الطبيعية لعلاج الاكتئاب ، من خلال العديد من المكملات والأعشاب الطبيعية والتي تتمثل فيما يلي :-
أولاً :- الجينسينج , وهو نبات ينمو فى أمريكا والدول الآسيوية ، جذر هذا النبات معروف بخصائصه الطبية ، وقد استخدم الشعب الصيني الجينسنج لسنوات عديدة لتحسين الصحة النفسية وتخفيف حالة التوتر لدي الأشخاص .
كما أن الجينسينج من الحلول لمشكلة عدم وجود الدافع والطاقة التى تظهر لدى المصابين بالاكتئاب .
ثانياً :- علاج الاكتئاب عند كبار السن بالاعشاب حيث إن الأحماض الدهنية أوميجا 3 , حيث أن مكملات أوميجا 3 تساعد على تقليل خطر الاكتئاب ، كما أن تلك الأحماض الدهنية من أوميجا 3 تساعد في الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية .
ويمكن العثور على هذه الأحماض الدهنية فى زيت السمك وفى الطحالب البحرية وقد يتم الحصول علي تلك الأحماض في العديد من الأدوية ولكن لابد من الرجوع إلي المختصين .
ثالثاً :- فيتامين ج وهو ما يعرف بحمض الأسكوربيك , وعلينا أن نعلم بأن فيتامين (ج) هو فيتامين قوي مضادات الأكسدة له فوائد معينة مثل فقدان الوزن والعمل علي تحسين الطاقة، كما يتم التحكم فى إفراز الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر بواسطة هذا الفيتامين.
ولكن زيادة الكورتيزول يؤدي إلى ارتفاع خطر الاكتئاب ، وبالتالى فإن الأشخاص الذين يعانون من مستويات منخفضة من فيتامين C عادة ما يكونوا مرهقين ومجهدين، فيتامين C له خصائص أدوية مضادة للاكتئاب لأنه عامل مساعد للسيروتونين .
رابعاً :- فيتامينات ب المعقدة , وفي الغالب ما يحدث الاكتئاب بسبب خلل فى الناقلات العصبية فى المخ، هذه الناقلات العصبية، مثل السيروتونين والتي تعمل علي تعزز الحالة المزاجية عن طريق نقل الإشارات بين خلايا الدماغ بكفاءة، الفيتامينات B , وتجعل الجسم يحفظ التريبتوفان، وهو حمض أمينى، ويحوله إلى السيروتونين، وبالتالى يحسن الحالة المزاجية للاكتئاب .
خامساص :- علاج الاكتئاب عند كبار السن بالاعشاب والمكملات الغذائية البابونج , وفي واقع الأمر فإن نبات البابونج مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من القلق والاكتئاب .
ومن خلال إحدي الدراسات التي أشارت بأن نبات البابونج يقلل نسبة القلق لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام الذين استخدموا المستخلص لمدة 8 أسابيع .
مصادر الموضوع
مصادر الموضوع
