Loading...
Loading...
Loading...
مع مستشفي ميديكال لعلاج الادمان سنعبر بك الي طريق النور ونخلصك من معاناتك

addictioncure2@gmail.com

كيفية التخلص من الرهاب الاجتماعي

كيفية التخلص من الرهاب الاجتماعي

هل جلست يوماً وسط حشد من الأشخاص وزادت نبضات قلبك كثيراً، وبدأ يسيل من جبينك دون مبرر مادي لذك؟، هل شعرت بالخوف فجأة عند دخولك وسط مناسبة اجتماعية يحضرها عدد كبير من الأشخاص؟، هل تتجنب التعرف على أشخاص جدد في حياتك؟، وتخشى التعامل مع الغرباء دون وجود أدنى داعي لهذا الخوف؟، هل تتهرب من الذهاب مع صديقك للمطعم أو التنزه في مكان مفتوح أو حتى الذهاب في رحلة تشمل العديد من ؟، الهرب من حضور مختلف المناسبات أو من التجمع مع الغرباء ليس حلاً دائماً لتلك المشكلة، فلابد من حلها من جذورها، وذلك عن طريق العرض على متخصص لتعديل السلوك وبالتالي القدرة على مواجهة هذا الخوف، ومشكلة الرهاب الاجتماعي على يد طبيب متخصص في تعديل السلوكيات بداخل مستشفى كبرى للعلاج النفسي كمستشفى الوعي الجديد التي ستساعدك في التعرف على كيفية التخلص من الرهاب الاجتماعي.

التعرف على كيفية التخلص من الرهاب الاجتماعي

تتم عملية التخلص من كيفية التخلص من الرهاب الاجتماعي عن طريق قيام الطبيب المختص بتعديل سلوك مريضه المصاب بهذه المشكلة.

ويتم تعديل السلوك بعد معرفة السبب وراء المشكلة ذاتها، والذي أدى بالمريض إلى الإصابة بالخوف المرضي من التعامل مع الغرباء أو حضور أي تجمع عائلي، أو أي مناسبة تجمعه بأشخاص مختلفة.

من ثم يبدأ الطبيب في خطة تعديل السلوك الذي سيتم تنفيذها مع مريضه، لمساعدته على مواجهة خوفه خطوة بخطوة، والقدرة على التعامل طبيعياً مع الأشخاص، دون الإصابة بالتوتر أو القلق الزائد.

والذي يجعله قد يصاب بنوبة تجعله يصعب عليه التنفس، أو حتى مجرد أن يتصرف تصرفات غريبة غير منطقية تجعله يبدو أمام من حوله وكأنه شخص لا يثق بنفسه، ومهزوز.

كيفية التخلص من الرهاب الاجتماعي بمستشفى الوعي الجديد

يوجد في مستشفى الوعي الجديد مستشفى الدكتور عمرو يسري بمقرها الموجود بمنطقة حدائق الأهرام أطباء من ذوي الخبرة في مجال تعديل السلوك.

كالدكتور هشام صلاح زكي سلومة، والدكتور أحمد فوزي، والدكتور أحمد عزت، والذين له خبرات في تعديل سلوك المصابين بالاضطرابات النفسية.

لمساعدتهم في الوقوف على أسباب مرضهم الفعلية، ومن ثم علاجها تدريجياً للتمكن من تبني سلوك إيجابي بدلاً من السلوكيات السلبية المتبناة من قبلهم والتي تؤثر بالتالي على مجرى حياتهم.

فهي مشفى كبرى متخصصة في علاج الاضطرابات النفسية، وإلى جانب مؤسسها دكتور عمرو يسري أخصائي النفسية والعصبية ذو الشهرة الواسعة، يتواجد فريق طبي مدرب ومميز.

هذا بالإضافة إلى دكتورة داليا شاور نائب دكتور عمرو يسري رئيس المشفى، والمتخصصة في علاج الاضطرابات النفسية.

سيساعدونك أطباء المشفى في رحلة العلاج من الرهاب الاجتماعي على معرفة أسباب مشكلتك النفسية، وكيفية التخلص من الرهاب الاجتماعي وفقاً لعدد من الخطوات التي من شأنها تحسين حالتك، ومساعدتك على التعامل بأريحية وسط التجمعات البشرية.

أسباب الإصابة بالرهاب الاجتماعي

تتعد أسباب الرهاب الاجتماعي والتي تسبب توتر لدى الشخص عند وجوده في إحدى الأماكن المليئة بالبشر، ومن هذه الأسباب نجد:

  • قد يكون سبب الإصابة بالرهاب الاجتماعي بسبب مشكلات جسدية كمشكلات تكوين كيمياء المخ لدى المصاب بذلك.
  • كما تكون بسبب ضعف ثقة الشخص بنفسه.
  • أو بسبب الضغط الذي يمترس عليه من بعض الأشخاص في حياته كالأهل.
  • الشعور بأنه سيتم التقليل من شأنك او الاستخفاف بك، فبالتالي تتجنب التواجد في المناسبات الاجتماعية.
  • الإصابة بالاكتئاب قد تكون إحدى الأسباب التي تجعلك تشعر بالقلق حيال المواقف الاجتماعية وتخشى التجمعات.

أعراض الإصابة بالرهاب الاجتماعي

في خضم بحثك عن كيفية التخلص من الرهاب الاجتماعي يجب أن تتعرف على أعراض الإصابة بمشكلة الرهاب الاجتماعي، والتي تتلخص في:

  • الإحساس بقلق زائد عن الحد الطبيعي عند حضور أي مناسبة اجتماعية كبرى.
  • إحساسك بخجل كبير من أقل شيء تفعله، والإحراج حتى من التحدث أو فعل أي حركة، حتى لا يتم انتقادك من قبل الموجودين.
  • الإحساس بزيادة ضربات قلبك.
  • التعرق بكميات كبيرة زائدة عن حد التعرق الطبيعي للجسم.
  • الشعور بدوخة، ورعشة تسري داخل جسدك.
  • وجود احمرار واضح في وجهك.
  • اللخبطة أثناء الحديث، والخطأ كثيراً.
  • الشعور باضطرابات في معدتك.
  • إحساسك بغثيان وإسهال دون وجود سبب مادي.
  • التفكير كثيراً في الموقف الاجتماعي المحرج الذي تعرضت له، وتكرار حدوثه داخل عقلك أكثر من مرة.

خطوات التخلص من الرهاب الاجتماعي

هناك بعض الخطوات التي عندما تتبعها مع ذاتك ستساعدك في رحلة التعافي من الرهاب الاجتماعي، فهي مفيدة لك إن كنت تبحث عن كيفية التخلص من الرهاب الاجتماعي، وهي كالتالي:

  • مرن نفسك على الحد من خوفك وتوترك، وذلك عن طريق فعل تجربة مع ذاتك وكأنك في مقابلة مع أحد الأشخاص، والحكم على نفسك كيف ستتصرف في هذا الأمر.
  • التمرينات الرياضية بإمكانها أن تكون مفيدة في هذا الأمر، حيث بإمكانها مساعدتك على تخفيف توترك.
  • خذ قسطك الوافر من النوم، لتجنب القلق النفسي.
  • اهتم بنظامك الغذائي جيداً.
  • خفف من تناول المشروبات المحتوية على كافيين كالشاي والقهوة.
  • درب نفسك على حضور مناسبات اجتماعية، ولا تخشى من شيء.

لماذا اختار مستشفى الوعي الجديد مستشفى دكتور عمرو يسري؟

مستشفى الوعي الجديد مستشفى الدكتور عمرو يسري مؤهلة لاستقبال الحالات النفسية المحتاجة للرعاية الطبية والإقامة داخل مركز مخصص لذلك.

وهي تضم كوادر طبية معروفة لها باع في معالجة اضطرابات نفسية مختلفة.

كما أن المشفى بها مناطق مخصصة لكل فئة على حدة.

وهي توفر سرية العلاج، إضافةً إلى إمكانية المتابعة بعد التعافي.

كما أنها موجودة في حدائق الأهرام، وهذا ما يضمن لك التعافي في مكان مضمون داخل حدود بلدك، دون الحاجة للبحث خارجاً عن أماكن تساعدك في التعرف على كيفية التخلص من الرهاب الاجتماعي.

خطوات العلاج النفسي للتخلص من الرهاب الاجتماعي

تتم عملية العلاج النفسي على يد الطبيب المشرف على الحالة المرضية بالشكل التالي:

  • إما عن طريق العلاج السلوكي المعرفي، والذي يقوم على عملية تعديل سلوك المصاب من خلال عدد من الجلسات التي من شأنها التعرف على أسباب الرهاب الاجتماعي، وبالتالي البدء في العلاج وفقاً لخطة علاجية محكمة.
  • يتم العلاج أيضاً بالأدوية، وذلك في الحالات التي تستدعي ذلك، والتي تكون مصابة بالرهاب الاجتماعي كنتيجة للاكتئاب أو القلق المرضي.
  • وقد يتم العلاج بالعلاج السلوكي والدوائي معاً وفقاً للحالة المرضية للمصاب.

تجربتي مع الرهاب الاجتماعي

كيفية التخلص من الرهاب الاجتماعي يبحث عنه العديد، حيث يذكر أحد الأشخاص تجربته مع الرهاب الاجتماعي قائلاً أنه كان يعاني من مشكلة تجعله يخشى التعامل مع الناس.

ويعاني من تلعثم أثناء الحديث معهم إضافةً إلى الارتعاش والتعرق، وهو ما يجعل الشخص يشعر بالإحراج، وأنه رغم تجربته لبعض الأدوية فإنه مازال يعاني من تلك المشكلة.

وعن مثل هذه التجربة، يذكر أحد أطباء النفسية أن العلاج السلوكي ضروري في مثل هذه الحالات، فهو الذي يأتي بالنتيجة عن الأدوية.

ويخبر الأشخاص الذين يعانون من مشكلة الرهاب الاجتماعي للتعرف على كيفية التخلص من الرهاب الاجتماعي يجب عليهم أن يتمرنوا على مواجهة الجمهور، في بيتهم.

باستحضار تجربة ما وكأنهم وسط جمع من البشر، ويواجهون خوفهم حتى يتمكنوا في النهاية من التغلب عليه مع تكرار التجربة مرات عدة حتى يتمكن الشخص من التغلب على خوفه.

كما يضيف في أمر كيفية التخلص من الرهاب الاجتماعي أنه لابد على الشخص الذي يعاني من مشكلة الرهاب أن يندمج داخل مجتمع ما كعمل نشاط تطوعي يشركه مع عدد من الأشخاص لأن هذا من شأنه مساعدته على التغلب على خوفه مرةً بمرة.

 

 

المراجع

 

https://www.healthdirect.gov.au/social-anxiety-disorder

https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/social-anxiety-disorder/diagnosis-treatment/drc-20353567

https://altibbi.com/%D8%A7%D8%B3%D8%A6%D9%84%D8%A9-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B1%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%D9%8A-%D9%88%D8%B1%D8%AC%D9%81%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%82-%D9%88%D8%AA%D9%84%D8%B9%D8%AB%D9%85-%D9%85%D9%86-1423824

 

ابقى على تواصل

، قسم أول 6 أكتوبر، الظهير الصحراوى لمحافظة الجيزة، الجيزة 3510422، مصر

addictioncure2@gmail.com

00201101523499

تابعنا

                   

© مركز ميديكال للطب النفسي وعلاج الإدمان. كل الحقوق محفوظة.

Powered by Wordpress