يُصحاب تدخين التبغ مخاطر صحية كثيرة كالإصابة بالأمراض المزمنة والحادة التي تجعل الشخص محتاج للرعاية المستمرة منها السرطانات، وبذلك أنت كمُدخن في حاجة ضرورية إلى التوقف عن التدخين، نوضح لك أنه أصبح متاح الآن حبوب الإقلاع عن التدخين التي تُساعدك في التوقف عن التدخين طويل الأمد؛ حيث تمتاز بالسيطرة على الأعراض الانسحابية بعد التوقف، وتُقلل الرغبة في التدخين التي لا يستطيع راغبي الإقلاع عن التدخين التحكم فيها.
كما أنها تُقلل من تمكين النيكوتين في الدماغ، والاستمتاع به فيما بعد، وبصدد مقالنا هذا نُبين كيفية علاج الإقلاع عن التدخين، وأهم حبوب الإقلاع عن التدخين، وهل هناك مشروبات تُساعد على ترك التدخين بالفعل؛ فتابع معنا ما نقدمه لك في السطور القادمة.
كيفية علاج الإقلاع عن التدخين؟
حينما ترغب في الإقلاع عن التدخين من المهم أن تتعرف على الطرق المناسبة التي توصلك إلى التخلص منه بنجاح، وعليك أن تعلم أن ترك التدخين يُعرضك في البداية للشعور بالانزعاج، والتوتر.
وأنه من المحتمل أن تزيد رغبتك له في حالات المرور بضغوط؛ حيثُ يحتوي تدخين التبغ على مادة النيكوتين التي تعطي تأثيرًا بالراحة، بوصولها إلى الدماغ مباشرةً عند استنشاق دخان التبغ، وفقًا لهذا يلجأ الشخص إلى استخدام أحد هذه الطرق كما يلي:
الإقلاع عن التدخين الذاتي: يلجأ هنا الشخص إلى التوقف عن التدخين من تلقاء نفسه، ويجد صعوبة في مواجهة فترة التوقف الأولى عن التدخين؛ من القدرة على ضبط الذات، والتحكم في تدخين السجائر إلا أنه لا يتناول أيًا من المعينات التي تُساعده على ذلك.
الإقلاع عن التدخين بتناول بدائل التبغ: بالفعل يتوقف الشخص عن تدخين سجائر التبغ، بالبحث عن بدائله في منتجات أخرى بنسب بسيطة.
الإقلاع عن التدخين طبيًا: يتم التوقف عن تدخين السجائر وفق برنامج علاجي مبني على استخدام حبوب الإقلاع عن التدخين، وتقديم الدعم للمدخن، والبحث عن المحفزات التي تُهيئ الشخص للتدخين.
الجدية في الإقلاع عن التدخين أمر مهم، ومُحفز على الامتناع عن التدخين، والمعينات أيضًا تُسهل، وهي ما سنتعرف عليها في السطور القادمة.
برنامج علاج الإقلاع عن التدخين الطبي
يُعد التوقف عن التدخين بالتدخل الطبي أحد أشكال علاج النيكوتين التدريجي، عن طريق استخدام حبوب الإقلاع عن التدخين دون احتوائها على نسبة النيكوتين، يسير البرنامج على خطوات معينة تضمن مُساعدة الشخص على التوقف نهائيًا عن التدخين، نستوضحها كالآتي:
الخطوة الأولى:
تنقسم إلى فئتين كما يلي:
التعرف على دوافع التدخين:
- الشعور بالتوتر.
- التعرض للضغوط.
- التواجد في محيط مُدّخن.
- الشعور بالقلق والاكتئاب.
- الشعور بأن التدخين يُعبر عن الذات والحرية لدى البعض.
التعرف على الأمراض اللاحقة بالتدخين:
يرغب حوالي 70% من الأشخاص المدخنون في التوقف عن التدخين، وخلال التدخل باستخدام حبوب الإقلاع عن التدخين؛ يجب التركيز على الأمراض التي يُعاني منها الشخص قبل التدخين أو بمصاحبته، وهذا يُساعد في تحديد حبوب الإقلاع عن التدخين المناسبة لحالة الشخص، ومن هذه الأمراض التي يُراعى فيها التدخل بالأدوية ما يلي:
- الإصابة بالسرطان(الرئة أو اللسان).
- ارتفاع ضغط الدم.
- الإصابة بالشريان التاجي أو المحيطي؛ مما يمنع وصول الأوكسجين إلى القلب.
- المصابون ببعض الاضطرابات النفسية(الفصام، والاكتئاب، والاضطراب ثنائي القُطب).
التعرف على محفزات الإقلاع عن التدخين:
- استعادة الطاقة الجسمية والنفسية.
- الحفاظ على الجسم من الإصابة بالأمراض المزمنة والحادة.
- المحافظة على وجود نموذج صالح للعائلة.
- يُساعدك على الاستمتاع بحياتك.
- يُساعدك على الحصول على نوم هادئ.
- يوفر لك المال.
- خلال شهر يُصبح الجسم بدون نيكوتين.
الخطوة الثانية:
تتصف هذه الخطوة بالتدخل للإقلاع عن التدخين بالتعامل مباشرةً مع الطبيب، من هنا يُحسم أمر التدخين لدى الكثيرين الذين هم غير قادرين على التوقف عنه بإرادتهم، والآخرين الذين حاولوا ولم يتمكنوا من الإقلاع عنه، وتُعد حبوب الإقلاع عن التدخين هي الحصن في الإقلاع عن التدخين بسهولة وفق فترة زمنية يُحددها الطبيب للحالة.
الخطوة الثالثة:
يحتاج مدخن سجائر التبغ الدعم ممن حوله، وهذه خطوة مهمة لا يُمكن تجاهلها في خطة العلاج، ويُعد الدعم يدٌ مع يد المُدّخِن تُعينه على الاستمرار على حالة التوقف عن التدخين خاصة في الحالات المُحفِزة، مثل التعرض للضغوط، والتوتر.
الخطوة الرابعة:
يتعلم الشخص كيفية التحكم في الرغبة للتدخين، وتحميه من الانتكاسة.
اقرأ أيضًا: أعراض انسحاب النيكوتين من الدماغ
تعرف على أهم حبوب الإقلاع عن التدخين المُستخدمة في العلاج طبيًا
أثبتت حبوب الإقلاع عن التدخين فعاليتها في توقف الأشخاص عن التدخين؛ فهي تُساعد بشكل مباشر على تقليل الأعراض الانسحابية للنيكوتين، وتُفيد الأشخاص غير القادرين على الإقلاع عن التدخين بالطرق الأخرى، وكثيرًا منهم حاول ما يقرب إلى 6 مرات للتمكن من الإقلاع عن التدخين قبل أن يصلوا إلى التوقف النهائي، وتُعد من أبرز حبوب الإقلاع عن التدخين التي يصفها الطبيب لحالة إدمان النيكوتين ما يلي:
أولًا: فارينيكلين Varenicline
- يُعد أحد أهم حبوب الإقلاع عن التدخين الأكثر فعالية في التوقف عن التدخين نهائيًا، يتم وصفه من قبل الطبيب، يعمل على تقليل الرغبة الشديدة في التدخين، وباقي أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم، ويُقلل من تحفيز الدوبامين عن طريق النيكوتين، والاستمتاع به بعد تدخينه مرة أخرى.
- يُمكن تناول دواء فارينيكلين في حالتين كالآتي:
- تناوله قبل التوقف عن التدخين بأسبوع واحد.
- تناوله وتوقف عن التدخين بالتدريج.
- يتم تناول دواء فارينيكلين لمدة ثلاثة شهور، ويُمكن تناوله بعد التوقف عن التدخين لمدة 12 شهر أيضًا؛ للحد من الانتكاسة للتدخين.
الآثار الجانبية عند تناول دواء فارينيكلين:
- الشعور بتغيرات في التذوق.
- الشعور بالغثيان.
- الشعور بالصداع.
- الإمساك.
- الطفح الجلدي.
- التغيرات في المزاج أو السلوك.
- اضطرابات النوم(صعوبة النوم، السير أثناء النوم، الأحلام المُزعجة).
يُقرر الطبيب الجُرعة المُستخدمة من دواء فارينيكلين، ويُركز على الحرص على التعرف ببعض التدخلات العلاجية الأخرى عند تناوله، والحالات المرضية التي يُمنع معها تناول دواء فارينيكلين؛منعًا لحدوث مضاعفات صحية.
ثانيًا: بوبروبيون BUPROPION (زيبان):
- دواء بوبروبيون هو الدواء الثاني من حبوب الإقلاع عن التدخين الموصوفة من قبل الطبيب المُعالج للحالة الراغبة في الإقلاع عن التدخين، لا يحتوي على النيكوتين ويعمل على تقليل الرغبة في التدخين أيضًا.
- يتم تناوله لمدة 14:7 يوم قبل الإقلاع عن التدخين.
- يستمر تناوله خلال فترة علاج أقصاها 12:7 أسابيع.
- يُمنع تناوله مع بعض الحالات المرضية مثل(مرضى النوبات، الإصابات الرأسية، ومرضى ثنائي القطب، اضطرابات الأكل).
- يُحدد الطبيب المقدار الدوائي المناسب للحالة.
الآثار الجانبية لدواء بوبروبيون BUPROPION (زيبان):
- الشعور بصداع.
- ارتفاع في ضغط الدم.
- الشعور بغثيان.
- صعوبة النوم.
- جفاف الفم.
- صعوبة التنفس.
- الإمساك.
لابد من إخبار الطبيب عن أي تغييرات في السلوك أو على مستوى الصحة البدنية أثناء فترة تناول دواء بوبروبيون، كما أنه لابد من إخبار الطبيب بالأدوية الأخرى التي يتم تناولها، أو الأعشاب أو الفيتامينات.
ثالثًا: تصنيفات قديمة أخرى: هناك أنواع أخرى من حبوب الإقلاع عن التدخين التي من الممكن إدخالها في الإقلاع عن التدخين منها ما يلي:
- نورتريبتبلين
- كلونيدين
اقرأ أكثر:أصعب مراحل الإقلاع عن التدخين
تعرف على علاج التدخين بمنتجات بدائل النيكوتين
هناك بدائل أخرى عن حبوب الإقلاع عن التدخين تمت الموافقة عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء للإقلاع عن التدخين، مُقررة في صورة أربعة منتجات بديلة النيكوتين الموجود في التبغ.
تُساعد في الإقلاع عن التدخين بدون المواد الكيميائية الموجودة في التبغ مثل أول أكسيد الكربون، وهي تحتوي على النيكوتين بنسب منخفضة.
وهي تعمل على تخفيض آثار الانسحاب مثل الحالة المزاجية السيئة، والرغبة في تدخين التبغ، وتكون كما يلي:
- لاصقة النيكوتين: تُوضع على الجزء العلوي من الذراع.
- علكة النيكوتين: يتم مضغها بمرات معينة خلال اليوم.
- بخاخ الأنف أو الفم.
- جهاز الاستنشاق.
- أقراص استحلاب النيكوتين.
يُفضل أن تُستخدم البدائل في وجود طبيب مُعالج؛ لتحديد الكيفية التي يتم بها تناولها، والتعرف على مدى مناسبتها للشخص في حالة وجود أمراض معينة، وملاحقة مضاعفات الآثار الجانبية لها.
هل هناك ما يُعرف بـ مشروبات تساعد على ترك التدخين؟
نعم، أشارات الدراسات على بعض الأشخاص المدخنون للتبغ أثر بعض المشروبات على امتناعهم عن التدخين، ويُمكن استخدامها جنبًا إلى جنب مع حبوب الإقلاع عن التدخين المُقررة من قبل الطبيب داخل البرنامج العلاجي الطبي، أو تناولها في حالة الإقلاع عن التدخين ذاتيًا، وتُذكر هذه المشروبات كما يلي:
عصير الكيوي والليمون: أثبتت الدراسات أن عصير الليمون له فوائد صحية للمدخنين لاحتوائه على فيتامين سي؛ الذي يُساعدهم على تقليل الرغبة في التدخين؛ فقد لاحظ الباحثون أن الأشخاص المدخنين، لديهم مستويات أقل من فيتامين سي بنسبة 10% عن غير المدخنين، وفي ضوء ذلك تزداد لديهم الرغبة في التدخين؛ لهذا يُساعددهم على تجديد تواجده في الجسم.
عصير الزنجبيل: يُساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي عند الإقلاع عن التدخين؛ لخواصه بأنه من مضادات الأكسدة، مضافًا إليه ورق النعناع، والأناناس، وعصير ليمونة، وسكر الفانيليا إن وجد.
شاي الجينسينغ: تُشير الدراسات أنه يُقلل من الاستمتاع بالتدخين؛ فهو يُضعف من تأثير الدوبامين المُصاحب لتدخين التبغ، ويُقلل أيضًا من الجاذبية له.
عصير الخُضار الأخضر: تتعدد فوائده التي يحتاجها المدخن عند الإقلاع عن التدخين؛ فهو غني بالمغنسيوم ويُساعد المدخن في تطهير الجسم من آثار التبغ، وتحسين بشرته، ورائحة النفس، ويتكون من ثمرة تفاح أخضر، وثمرة خيار، وملعقة بقدونس، وثمرة ليمونة، وكوب ماء، ثم تُخلط المكونات جيدًا.
أسئلة شائعة حول حبوب الإقلاع عن التدخين:
ما هي أسعار أدوية الإقلاع عن التدخين؟
توجد حبوب الإقلاع عن التدخين داخل الصيدليات بأسعار كما يلي:
- تحتوى أقراص حبوب فارينيكلين شامبكس على 24 قرص بسعر 250 جنيه.
- وسعر أقراص بوبروبيون تصل لـ 70 جنيه مصري.
هل يُمكن علاج التدخين بالقرآن والسنة؟
يُقدم القرآن والسنة أدلة رادعة للتوقف عن التدخين، من حيث الوعظ؛ إذ أنه مفسدة للجسم، ومضيعة للمال؛ فيكون خطوة بارزة تُعين المدمن على علاج التدخين بجانب أدوية علاج التدخين.
ختامًا:
تنوعت حبوب الإقلاع عن التدخين، وبدائله؛ ما يوضح سهولة التوقف عن التدخين، وتخطي فترة الآثار السلبية المزاجية والعضوية من بعد التوقف عن تدخين سجائر التبغ، الآن يُمكنك أخذ خطوة العلاج، بالتواصل مع مستشفى ميديكال لعلاج الإدمان والطب النفسي، وبدء خطة الإقلاع عن التدخين دون تعقيد أو مخاوف، واستبشر لنفسك حياة طبيعية، ومزاج هادئ بدون تدخين سجائر التبغ.
المصادر:
