مشاركو عبر الواتس

التفاصيل

علاج ادمان السوشيال ميديا

 اسباب الادمان علي الانترنت,مرض السوشيال ميديا , بحث عن السوشيال ميديا , مرض السوشيال ميديا

محتوى المقال



مرض السوشيال ميديا

نعم انه مرض السوشيال ميديا فان لم يكن من مخاطر السوشيال ميديا الا انفصال شبابنا عن الواقع لكفي به خطراً يواجه المجتمعات والشباب ويهدر حياة الأفراد بل يري البعض ان ادمان السوشيال ميديا لا يقل خطورة عن ادمان المخدرات , وتكمن مشكلة الادمان علي مواقع التواصل الاجتماعي بمختلف أنواعها كون الافراد المدمني علي السوشيال ميديا لا يقتنعون أنهم بحاجة للعلاج والتخلص من تلك المشكلة التي قد تكون عائق وتتسبب في مشاكل صحية وأسرية واجتماعية كما سنري خلال موضوعنا هذا الذي يركز علي اسباب ادمان مواقع التواصل الاجتماعي مع تقديم حلول لمشلكة مواقع التواصل الاجتماعي ومن خلال هذا الموضوع والذي يعد بحث عن السوشيال ميديا من خلال خبراء الطب النفسي وعلاج الادمان من انقاذ شبابنا من هذا الجيل الجديد من الادمان والذي يقضي علي حياتهم في عالم من الشير واللايك والحياة الاجتماعية المزيفة فتواصل من خلال علاج ادمان السوشيال ميديا 

بحث عن ادمان السوشيال ميديا

مشكلة السوشيال ميديا اليوم تجعلنا نسلط الضوء علي الموضوع فقد تفشي ادمان السوشيال ميديا وعدم قدرة الكثير من الاشخاص من مختلف المراحل العمرية علي الابتعاد عن السوشيال ميديا ففي ليله ونهاره وجميع اوقاته لا يستطيع التخلي عن استعمال تلك المواقع للتواصل وربما يستيقظ من نومه من اجل مشاهدة الاعجابات التي نالها من منشور او بوست القاه علي احد تلك المواقع , ونحن في هذا الموضوع سنتعرف علي بحث عن ادمان السوشيال ميديا لكل شخص يرغب في التعرف علي مضار ومخاطر وفوائد السوشيال ميديا وكعادتنا التطرق الي جميع المحاور التي تتعلق بالموضوع , وكافة معلومات عن السوشيا ميديا .

ادمان الميديا ادمان حقيقي

في حقيقة الامر فان الادمان علي السوشيال ميديا احد انواع الادمان فالادمان كلمة عامة لا تتعلق بالمخدرات فحسب , وان كان ادمان المخدرات هو الاشهر والاخطر ولكن علينا ان نعلم ان هناك ادمان للمواد والعقاقير المخدرة وهناك ادمان سلوكي ومن ابرز تلك الانواع من الادمان السلوكي يتمثل في ادمان السوشيال ميديا , وعدم القدرة علي التخلي عن مواقع التواصل الاجتماعي , ومن هنا فالوصول الي مرحلة الادمان علي الفيس بوك وادمان الدخول الي تويتر وغيرها من صور واشكال الادمان علي الميديا فان هذا طريق لتدمير حياة الاطفال والتي تسرق وقت الكبار والاسواء من هذا  هو التبريرات المكذوبة التي انتشرت بشكل كبير بين قطاع عريض من الاشخاص , ومن بين صور واشكال تبرير وحجج استعمال الميديا ما يلي :-

1-الابتعاد عن الاخرين والتواصل مع اصدقاء خلف شاشات في الاصل ان الكثير منهم لا يستعملون صورهم الشخصية للظهور بصور خلاف الواقع .

2- اعطاء تلك المواقع الاجتماعية حجم اكبر من حجمها , علي الرغم من ان تلك المواقع الاجتماعية بشكل عام ما هي الا وسيلة للترفيه فقط , ومع هذا فان هناك من يقضي اكثر من 5 ساعات واكثر علي مواقع التواصل خلال اليوم الواحد .

3- فشل الحياة العاطفية للاشخاص يجعلهم يبرزون مساؤي الطرف الاخر سواء كانت الزوجة  او كان الزوج فانهم يجعلون مواقع التواصل الاجتماعي من اجل بث العلاقة وما فيها من مشاكل والبحث عن حلول والاسباب التي ادت الي تدهور الحياة الاسرية , وهي من اسباب ادمان السوشيال ميديا .

4- الفراغ والعطلة عن العمل يجعل الاشخاص يقضون اغلب اوقاتهم علي مواقع التواصل الاجتماعي , ففي القديم كان الاشخاص يبحثون عن شركات والاجتهاد للبحث عن وظيفة يأكل منها هو ومن يعول ويعف نفسه , الا انه في الوقت الحالي فان الجم الغفير من الاشخاص ممن لم يجد وظيفه فانه يقضي جل وقته علي الانترنت .

5- الاعتقاد بان الحياة لا تصلح بعيدا عن السوشيال ميديا ويضعون تلك الحجج الواهية نصب اعينهم ويتمسكون بها من اجل عدم الابتعاد عن السوشيال ميديا , وحل مشكلة سوشسال ميديا من خلال ضع حاجز نفسي بين العقل وفكرة تقليل معدلات استخدام تلك المواقع للتواصل الاجتماعي  , وفي فترة زمنية قليلة سيصبح اقل نوما ومن ثم التركيز في العمل بسبب هذا الامر .

الابتعاد عن السوشيال ميديا

 في حقيقة الامر فقد فقدنا الكثير من الوقت في سبل السعي لاجل اكتشاف الجديد , وسواء كان البحث عن بديل التطبيقات التي بايدينا والتي تعمل علي تنمية العقل او تلك التي تنمي الذكاء او غيرها من البرامج التي انتشرت في المجتمع , والسعي من اجل ان اكون الافضل بين رفقائي واصدقاء الدراسة او زملاء العمل, الا ان قضاء الوقت علي مواقع التواصل تلك وترك الاباء في هذا الطريق فاننا نضيع اوقاتنا في هذه الطرق التي لا تغني ولا تسمن فما لا يفيد كثيراً  .

جاء الوقت كي نوضح للاشخاص الذين يقضون حياتهم خلف شاشات الهاتف متصفحين لمواقع التواصل الاجتماعي باشكالها المختلفة , وللعقول الراقية التي تضيع اوقاتها فعلينا الابتعاد عن مواقع التواصل الاجتماعي بالصورة التي فيها افراط وضياع لحياتنا في عالم الشير واللايك , فيكون استخدام تلك المواقع علي قدر الحاجة وبحسب المنفعة لكن ان نقضي جميع اوقاتنا فيها فان هذا هو السفه , فلدينا حياة تحتاج الي عمل ولدينا واجبات مع الله وواجبات مع الاسرة ومع النفس وغيرها من امور الحياة التي تأخذنا منها مواقع السوشيال والتي تدمر اوقاتنا لمن لا يحسن استغلال تلك المواقع .

معلومات عن السوشيال ميديا

لقد ظهرت السوشيا ميديا بقوة عقب ظهور الانترنت في المجتمع وكان لها دور كبير في تسهيل التواصل مع العالم الخارحي والداخلي مهما كانت المسافة بين الاشخاص , والتعرف علي الاخبار ومشاركتها مع القريب والبعيد وكانت لها دور كبير في التواصل الاجتماعي حقاً , ويمكننا تقسيم السوشيال ميديا المنتشرة في العصر الحالي الي عدة اشكال واقسام منها ما يلي :-

1-  تويتر وفيسبوك والتواصل من خلال المحادثات الكتابية او الصوتية او عمل واجراء مكالمات فيدويو وهي من اشهر انواع السوشيال ميديا المنشترة في العالم العربي , وتوتير يعد من اشهر انواع الميديا في دول الخليج العربي خاصة السعودية والكويت .

2- اليوتيوب وهو من اشهر موافع السوشيال ميديا في الوقت الحالي ويتم التواصل من خلال اليوتيوب من خلال الفيدوهات مع امكانية المشاركة والتعليق والاعجاب , ويعد موقع يوتيوب من المواقع التي تدر دخلا علي اصحابها .

3-بلوجات والمدونات وهي من اشكال السوشيال ميديا المنتشرة نوعا ما الا انها اقل من السوشيال السابقة وفيها يمكن اضافة مواضيع , ويمكن التعليق عليها ولكن صور التواصل اقل والمشاركة في تلك المنتيديات ليس بصورة التواصل من خلال مواقع الفيس بوك والسوشيال ميديا الاخري التي سبق الاشارة اليها .

4- لينكد ان وهو موقع التواصل الاجتماعي بين رجال الاعمال في الخليج العربي , كما انه يعد ملتقي توظيفي وهو من المواقع النافعة كثيراً لدي الكثير من الشباب الباحث عن الوظائف .

5- جوجل ويمكن لاي شخص الرد علي اي تساؤلات مطروحة , اما من خلال عمل  سيرش او من خلال كتابة سؤال من اجل الرد من احد الاشخاص وهو من اسرع الوسائل للحصول علي الاجابات لما تتسائل عنه .

وهناك العديد من صور واشكال السوشيال ميديا المنتشرة في المجتمع  ومن بينها الواتس اب وخطوط لاين  وسنتعرف من خلال المحور القادم علي فوائد السوشيال ميديا التي تعد في الاصل سلاح ذو حدين



اعراض ادمان السوشيال ميديا

الحديث عن اعراض السوشيال ميديا والتعرف علي الشخص المدمن لتلك الانواع من الادمان السلوكي امر هام حتي يستطيع علاج نفسه مما يجد ويسعي في طريق تخليص نفسه من فخ الادمان , ولكن تعتقد هل اهتمام الشباب الزائد بمواقع التواصل الاجتماعي ظاهرة ام ادمان في ظل انتشار العديد من انواع التواصل الاجتماعي ( فيس بوك , انستجرام , تويتر , واتس آب , يويتوب , جوجل بلس ..الخ ) من الانواع التي تزداد يوما بعد يوم وقد زاد الاقبال علي تلك المواقع الي ان وصلنا الي اننا امام ظاهرة مجتمعية بحاجة الي العلاج .

لايقتصر مفهوم الادمان علي المخدرات فحسب اذ أنه مفهوم شامل وعام يعني عدم قدرة الشخص عن التخلي او الابتعاد عن شيء ما أياً كانت ماهية هذا الشئ فقد يدمن الاشخاص المخدرات وقد يدمنوا البشر وقد يدمنوا مواقع السوشيال ميديا طالما انهم لا يستطيعوا التخلي عن هذه الأشياء واذا ما حدث سيظهر اعراض انسحاب لذا فنحن امام ادمان من نوع خاص الا وهو " ادمان السوشيال ميديا " .

بدأ مصطلح ادمان الانترنت في الظهور في بدابة منتصف التسعينيات ففي عام 1994 تحديداً قامت عالمة النفس الأمريكية الشهيرة " كيمبرلي يونغ " بعد قيامها بالعديد من الدراسات وقد توصلت كيمبرلي بان الشخص يصير مدمناً للانترنت في حالة استخدام الانترنت ما يزيد عن 38 ساعة خلال الاسبوع , ولا شك ان شباب هذا الجيل قد لا يغقلون الانترنت حتي في أوقات النوم .

تشير الاحصائيات بان 65% من مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي من عدد الذكور في العالم , بينما يبلغ عدد النساء من مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي 35% من جملة النساء .

اما عن ترتيب مواقع التواصل الاجتماعي من حيث الانتشار في الوطن العربي وفي مصر بشكل خاص فيأتي الفيس بوك في المرتبة الأولي ومن ثم يأتي موقع يوتيوب الشهير لمواقع الفيديو "   YouTube" ثم يأتي تويتر والتغريدات القصيرة " Twitter " ثم موقع لينكد "Linked in  " ثم موقع انستجرام " Instgram   " هذا الذي يضم المشاهير من الفنانين ويجذب اليه العديد من الشباب والفتيات كثيراً , ثم موقع الواتس أب " WhatsApp"

فوائد السوشيا ميديا

اما عن فوائد السوشيال ميديا فلاننا اصبحنا في هذا الوقت نعيش في ضغوطات العمل ولم يعد لدينا مزيد من الوقت للذهاب الي جميع الاشخاص المقربين والتواصل علي ارض الواقع وليس من السهل صلة الارحام واتمام الزيارات للمقربين والاصدقاء , الا انه بعد ظهور السوشيال ميديا فقد اصبح الموضوع من السهولة بمكان واقل من المشقة وتوفير المزيد من الوقت فلكي ازور قريب فقد يتكلف الامر ساعات عديدة الا انه في ظل التواصل الاجتماعي يمكنن زيارة القريب والبعيد من خلال رسائل الواتس اب او من خلال خطوط لاين او غيرها من صور التواصل الاجتماعي التي نستطيع التواصل مع المقربين والاصدقاء , فقد سهلت السوشيال ميديا التواصل بين افراد المجتمع بصورة كبيرة واصبح الامر اقل مشقة واسهل بكثير مما كانت عليه الامور في الماضي .

من اهم فوائد السوشيال ميديا التي لا يمكننا اغفالها هي امكانية مشاركة المواضيع والمعلومات بسهولة والوصول الي اي معلومات نحن بحاجة اليها , وهذا الامر لم يكن متاحاً بشكل كبير في الماضي , لكن الان بضغط زر يمكنك الوصول الي المعلومات التي تحتاج اليها .

من اهم فوائد السوشيال ميديا التي لم تكن موجودة من قبل هي فكرة التواصل مع المختصين في مختلف المجالات علي الانترنت من خلال التواصل مع دكتور نفسي علي الانترنت او الوصول الي طبيب نفسي علي الواتس او غيرها من صور التواصل مع المختصين والحصول علي استشارات في مختلف المجالات .

من اهمية السوشيال ميديا في حياتنا والتي يجب ان يشار اليها في حديثنا حول بحث عن السوشيال ميديا هو توفير المال الكثير للتواصل الهاتفي للاشخاص المقربين لنا في دول بعيدة فيمكنك بالتواصل مع اولئك الاشخاص من خلال مسانجر او واتس اب واجراء مكالمات صوت ومكالمات فيديو , وهذا الامر لم يكن موجودا قبل وجود العديد من صور واشكال السوشيال ومواقع التواصل الاجتماعي .



ما هي اسباب ادمان مواقع التواصل الاجتماعي ؟

لا شك أن انكباب الأفراد علي مواقع التواصل الاجتماعي ورائه العديد من الاسباب والعوامل وسيساعد التعرف علي هذه الاسباب علي ايجاد حلول لمشكلة التواصل الاجتماعي فنحن امام مشكلة الادمان علي مواقع التواصل الاجتماعي المشكلة التي تفشت في مجتماعتنا العربية وجعلت أبنائنا يعيشون في عالم افتراضي بعيداً عن أرض الواقع .

من أبرز اسباب الادمان علي مواقع التواصل الاجتماعي ما يلي :-

  1. الظروف الاقتصادية الصعبة التي يعيشها العديد من الأشخاص وغيرها من الظروف الاجتماعية التي دفعت العديد من الأشخاص للانكباب علي مواقع التواصل الاجتماعي بمختلف أنواعها لينتقلوا من عالمهم المرير وظروفتهم الحياتية العصيبة الي عالم افتراضي وجو آخر يمكنهم من خلالها تقمص شخصيات فقد يظهر في صورة سياسي مفوه قد يكون قد اقتبس قوله من اقوال سياسين محنكين ويعيش هذا الدور الا انه في الواقع لا يعرف شيئاً ولا يعي من أمور السياسة الا اسمها .
  2. لجوء الأفراد الي مواقع السوشيال ميديا لوجود قدر كبير من حرية التعبير عن أرائهم بالاضافة الي ان مواقع السوشيال ميديا قد تخفي الاضطرابات النفسية التي يعاني منه الأفراد كالرهاب الاجتماعي والذي يوجد في مرحلة المراهقة لدي العديد من الأفراد .
  3. من اسباب اقبال الشباب والفتيات خاصة في فترة الشباب علي مواقع التواصل الاجتماعي انها مواقع مجانية ولا تحتاج لتذاكر للدخول عليها وكما في المثل المصري الشهير " الشيء أبو بلاش كتر منه " .
  4. الفراغ القاتل والملل والرتابة وروتين الحياة لدي بعض الأفراد يجد أرضاً خصبة في مواقع التواصل الاجتماعي .
  5. بالرغم من أن هذه المواقع للتواصل الاجتماعي وقد يكون هدف العديد من الاشخاص والدافع من وراء دخول تلك المواقع هو دافع التواصل الاجتماعي الا انه قد يكون هناك دوافع آخري لادمان مواقع السوشيال ميديا مثل الدوافع المادية والتجارة الاكتروينة من خلال الانترنت , او قد يكون من اسباب ادمان مواقع التواصل الاجتماعي دافع المعرفة والتعلم واكتشاف ما هو جديد ومتابعة الأحداث والأخبار العالمية في التو واللحظة , وقد يكون الدافع من ادمان مواقع السوشيال ميديا خسيساً ويكون غرض الاشخاص التجسس واكتشاف اسرار اصحاب الحسابات علي الفيس بوك وكشف فضائحهم .
  6. من اسباب الادمان علي الانترنت وتعد ابرز اسباب مشكلة الادمان علي مواقع التواصل الاجتماعي انها صارت علامة علي الرقي والتطور فصار الشباب يقيسون مدي التطور والانفتاحية بمدي عدد الحسابات الشخصية علي تلك المواقع لذا فان العديد من المراهقين بشكل خاص يترقبون كل ما هو جديد وفي شغف دائم للجديد في عالم السوشيال ميديا .


ما هي اكثر مواقع التواصل الاجتماعي انتشاراً في العالم ؟

في حقيقة الأمر انتشار السوشيال ميديا في مختلف الاوساط الاجتماعية واقع كالشمس في رابعة النهار ولا يحتاج منا الي مزيد بيان , وتختلف مواقع السوشيال ميديا في المجتمعات والاوساط الاجتماعية لكنها انتشرت بمختلف أنواعها كالنار في الهشيم وكل يوم يمر تري هناك الجديد  من مواقع التواصل الاجتماعي التي لها جمهورها المميز .

ومما يجدر الاشارة اليه ولكون مشكلة الادمان علي مواقع التواصل الاجتماعي من المشكلات التي انتشرت في جميع ربوع العالم فقد زادت عدد الدراسات التي اختصت بدراسة هذا الموضوع .

أولا:- اشارت احدي الدراسات المختصة  التي أجريت في بريطانيا والتي أفادت بأن نسبة استخدام الهواتف الذكية لدي الاشخاص المراهقين قد وصلت الي 60% بينما 40% لدي الاشخاص البالغين وهذا يعني ارتفاع عدد مستخدمي السوشيال ميديا .

ثانياً :- بناءً علي الدراسات المسحية التي تمت فان اشهر مواقع التواصل الاجتماعي هي الفيس بوك وتويتر و انستجرام وجوجل بلس وسناب شات وبي انترست ولينكد ان , وبناء علي تلك الدراسة فإن عدد مستخدمي الفيس بوك في العالم مليار شخص تقريباً بينما جاء موقع تويتر في المرتبة الثانية حيث بلغ عدد مستخدمي تويتر نصف مليار شخص حول العالم ومع هذه النسبة الا انه من المتوقع ان يزداد عدد مستخدمي تويتر في الفترة القادمة كثيراً ويتخطي الفيس بوك خاصة في البلاد العربية , ومن اكثر مواقع التواصل الاجتماعي التي انتشرت بشكل كبير في الاوساط هي جوجل بلس .



لكن ماذا تعرف عن متلازمة ادمان السوشيال ميديا  " FOMO" ؟

الفومو " Fear of Missing Out  " الخوف من ان يفوتك شيء وهذا الشيء ينطبق تماماً علي تعاملنا مع مواقع السوشيال ميديا .

بحسب احدي الدراسات التي أجرتها جامعة هيوستن والتي افادت بان عدم اعجاب الاصدقاء بالمنشورات التي تقوم بمشاركتها من خلال الفيس بوك او التويتر او غيرها من مواقع التواصل الاجتماعي يولد مشاعر من الحزن والضيق النفسي فضلاً عن المقارنة مع مستخدمي موقع التواصل لأوضاعهم مع غيرهم قد يتسبب في ظهور أرض خصبة لظهور الاكتئاب .

في دراسة أجريت علي 50% من الاشخاص الذين يستخدمون السوشيال ميديا يعانون من الفومو ويشعرون بأن شيئا ما ينقصهم في حين الابتعاد عن حساباتهم الشخصية علي تلك المواقع , لذا فهم حريصين علي زيارة مواقع التواصل الاجتماعي باستمرار فقد يستيقظون ليلاً لرؤية ما ينشره الأصدقاء او رؤية تعليقاتهم علي ما نشروه , ويكون أول ما يفعله هؤلاء الأشخاص حين يصحون من نومهم وبهذا يمكننا القول صراحة أن ادمان السوشيال ميديا ادمان فبحسب دراسة أجرتها كلية "بوث " في شيكاغو الأمريكية أقوي من الادمان علي الكحوليات والمخدرات والسجائر .

 



اضرار مواقع التواصل الاجتماعي

الحديث عن مخاطر السوشيال ميديا لا يتوقف عند اهدار الوقت ولا ضياع الاعمار فحسب وان كانت تلك بلية عظمي فكما قال النبي عليه الصلاة والسلام " نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس " الصحة والفراغ .. تلك نعمتان والمرء سيحاسب علي وقته فيما ضيعه وفيما أهدره .

قد يكون هناك منافع وفوائد لمواقع التواصل الاجتماعي لكن المشكلة في سلبيات التواصل الاجتماعي تكمن في الادمان عليها وان يظل المر طيلة حياته يعيش في تلك العالم الافتراضي ولا يعي بما يحدث حوله في العالم الحقيقي فينعزل تماماً عن المجتمع .

أولاً اضرار الادمان علي مواقع التواصل الاجتماعي من الناحية الصحية :-

نظرا لقضاء الاشخاص اغلبية اوقاتهم امام الانترنت وتصفح مواقع التواصل الاجتماعي من فيس بوك لتويتر في الليكات والشير خاصة وأنه يزور تلك المواقع في الليل في غالب الأمر لذا فهو لا ينام كثيراً بالقدر المطلوب , حتي لو نام عدد ساعات معقولة الا انها تكون متقطعة فدوما ما يقوم أثناء الليل يري من أعجب أو علق أو قام بمشاركة لمنشوراته ويتفاعل معه وهذا يسبب الأرق الشديد والتعب والارهاق البدني والذهني .

نتيجة الجلوس لأوقات طويلة أمام الحاسوب وشاشة الهاتف الذكي سمارت فون لتصفح تلك المواقع يحدث اضرار ومشاكل بالعين وهذا لا شك سيؤثر بشكل سلبي كبير علي العين .

آلام الظهر والرقبة والعمود الفقري التي يسببها الجلوس بطريقة خاطئة اما الحاسوب وفي الغالب يكون هذا الأمر .

ثانياً الاضرار الناتجة عن ادمان السوشيال ميديا من الناحية الأسرية :-

مشكلة ادمان مواقع التواصل الاجتماعي انها تعود علي الاسرة بالسلب كثيراً اذ يعيش الشخص في عالم آخر بعيداً عالم افتراضي بعيداً عن الأسرة والزوجة والأولاد فلا يشارك أهله ولا يؤدي المهام والمسؤليات التي تقع عليه كفرد من أفراد العائلة ويزداد الأمر سوءاً لو كان الشخص مدمن التواصل الاجتماعي هو رب الأسرة .

ثالثاً مشاكل ادمان التواصل الاجتماعي من ناحية العمل :-

لأن مدمن مواقع التواصل الاجتماعي يقضي معظم وقته اما جهاز الانترنت فلا يهنأ بنوم لا ليل ولا نهار وهذا لا شك يؤثر سلبا علي تركيزه وبالتالي سيترتب علي هذا ادائه في العمل .

سهر الاشخاص في الغالب علي تصفح مواقع السوشيال ميديا قد يتسبب في استيقاظم متأخراً وبالتالي مشاكل في الحضور للدوام في الوقت المحدد لذا فقد يطرد من العمل وتتشرد اسرة بسب هذا الامر الذ يحتاج الي تقويم .

قد يكون في محل عمل الاشخاص انترنت متوفر فيجد الشخص مسوغاً للدخول علي مواقع التواصل الاجتماعي في اثناء العمل وهذا يؤثر علي العمل ومن منظور بعيد يؤثر علي الانتاج .



ما هي خطوات علاج الادمان علي مواقع التواصل الاجتماعي ؟

قبل ان نتعرض لذكر حلول لمشاكل مواقع التواصل الاجتماعي والادمان علي الانترنت لابد أن تعي تماما انك أمام مشكلة ولابد ان يقنع الاشخاص انهم بحاجة لعلاج الادمان علي الانترنت وهذه المشكلة لا تقل عن مشكلة علاج الادمان علي المخدرات , وهذا ما أكدته الاحصائيات والاختبارات الاستقصائية التي تمت في جامعة شيكاغو حيث تم عمل بحث علي عينة من الناس بلغ عددهم 250 شاب وفتاة تتراوح اعمارهم ما بين الثامنة عشر الي الثامنة والعشرين من العمر وكان البحث حول أكثر الاشياء اغراءاً واصعب من ناحية التخلي عنها وعدم القدرة علي الابتعاد عنها من الاشياء الأتية ( التدخين – الفيس بوك والسوشيال ميديا – ادمان الخمور والكحوليات ) وكان من المتوقع ان تكون نتيجة البحث ان اكثر المواد التي يصعب التخلي عنها هي الخمور والكحوليات الا ان النتيجة كانت غير متوقعة وأزهلت الجميع اذا ان اغلب الاشخص افاد بان ادمان السوشيال ميديا ومواقع التواصل الاجتماعي اصعب الامور من جهة الترك والقدرة علي التخلي عنها ومن هنا كان لابد من عمل بحث عن ادمان مواقع التواصل الاجتماعي وايجاد حلول الادمان علي الانترنت  .

من أهم خطوات علاج الادمان علي السوشيال ميديا ما يلي :-

  1. تحديد الغاية والهدف من الدخول علي مواقع التواصل الاجتماعي والامتناع عن المواقع التي لا فائدة منها ولا يعود علي الشخص منفعة من الدخول عليها .
  2. ليكن هناك تحديد دقيق للوقت الذي يقضيه الأفراد علي الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي ولتجعل لك وقتاً محدداً لدخول تلك المواقع الاجتماعية خاصة الفيس بوك الذي يسرق وقت الافراد دون أن يشعروا .
  3. في حالة تعدي الشخص الوقت المحدد للدخول علي مواقع التواصل الاجتماعي يحدد عقاباً علي نفسه سواء مادياً او اي عقاباً اخر يراه الشخص .
  4. كتابة بطاقات تذكيرية يكتب فيها الشخص خمس مشاكل ومخاطر نتيجة ادمان مواقع التواصل الاجتماعي وفي حالة اطالة مدة جلوسه علي الانترنت يخرج تلك البطاقات للتذكير والتي تجعله يبتعد عن الانترنت مباشرة .
  5. من الحلول المفيده لعلاج الادمان استبدال نمط الحياة والروتين اليومي بنمط جديد للحياة واجعل الانشطة المفيدة والنافعة تحل محل الاوقات المهدرة بالساعات امام الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي مثل ممارسة الأنشطة الرياضية او القراءة النافعة .

 




المستشفي مرخص من قبل وزارة الصحة والعلاج الحر والامانة العامة للصحة النفسية وترخيص البيئة